My Health Life　（マイヘルスライフ）

調子が出ないときほど、「何かしなきゃ」という気持ちが強くなります。でもその焦りが、かえって回復を遠ざけてしまうこともあります。今日は、調子が出ない時期についやってしまいがちな行動を整理してみます。① 予定を詰め込もうとする調子が悪い状態を「...

なんとなく調子が出ない。体が重いわけでも、明確に落ち込んでいるわけでもないのに、前に進めない。そんな時期に入ると、「このままで大丈夫かな」「そろそろ立て直さないと」と、頭の中が急に忙しくなりがちです。でも、調子が出ない時期ほど無理に“正しい...

調子が出ない時期は、「何かしなきゃ」と思うだけで疲れてしまいます。本当は、やるべきことが多いからつらいのではなく、やらなきゃいけない気がしていることが多すぎるのかもしれません。まずは「最低限」でいい調子が悪い日は、いつも通りに戻そうとしなく...

最近、なんとなく調子が出ない。頑張ろうと思っても、気持ちや体がついてこない。そんな時、「早く立て直さなきゃ」「ちゃんと戻らなきゃ」と焦ってしまうことがあります。でも、調子が出ない時期には、無理に立て直さなくていい場合もあります。調子が落ちる...

日曜は、頑張り直す日でも、気合を入れ直す日でもありません。土曜にゆるめた心と体を、そっと元の位置に戻す日です。日曜に大事なのは「やること」より「戻し方」日曜にしんどくなる理由は、「月曜を完璧に迎えよう」としてしまうこと。でも、必要なのは準備...

平日が終わって、「やっと休みだ」と思った瞬間、どっと疲れが出ることってありませんか。土曜日は、元気になる日でも、予定を詰め込む日でもなくて大丈夫。この日は、**平日に整えたペースを“壊さないための日”**です。土曜日にやらなくていいこと早起...

気づけば1週間、ここまで来ました。月曜から全力で走り続けなくても、ちゃんと今日にたどり着いています。金曜は、頑張る日じゃありません。今週を「うまく終える」ための日です。今日やることは、これだけでOKやり残しを“完璧に片づけない”来週の準備を...

水曜日を越えた。それだけで、少しだけ気が楽になります。でも木曜日は、「もうひと踏ん張りしなきゃ」と自分を追い込みやすい日でもあります。木曜にやりがちなのは、今日のうちに全部終わらせようとすること。でも、それをやってしまうと、金曜日に一気に疲...

週の真ん中、水曜日。月曜・火曜をなんとか乗り切ったのに、今日はなぜか気持ちが重い。それはサボりでも、気合不足でもありません。ちゃんと疲れが溜まっているサインです。水曜日は、・まだ週は終わらない・でも回復できる日でもない・それなのに「ちゃんと...

月曜をなんとか終えた。それだけで、今日は十分です。でも、まだエンジン全開じゃない。火曜は、そんな中間地点の日。頑張る必要はありません。少しだけ、昨日より前に進めばOKです。火曜にやりがちなこと火曜になると、ついこうしてしまいがちです。月曜の...