2026-01

正月は終わった。仕事や日常も始まった。それでも――なんとなく体が重い、疲れが抜けない。実はこれ、あなただけではありません。年末年始は生活リズムの乱れ食べすぎ・飲みすぎ寒さによる自律神経の乱れが一気に重なります。1週間やそこらで完全に戻らなく...

1月8日は「平成はじまりの日」。そして、正月行事を一区切りにする 正月事納めの日 でもあります。お正月気分が抜けきらず、「なんとなく体が重い」「食生活や生活リズムがまだ戻らない」そんな方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫。今日は無理に切...

お正月が明けて、少し日常に戻ってきた頃。でも体のほうは、まだ追いついていない…そんな感覚、ありませんか。今日は 1月7日・七草の日。本来の七草がゆの意味は、「しっかり栄養を取る」ことよりも、正月で働きっぱなしだった胃腸を休ませること にあり...

それ以上は、やらなくていい。年が明けて、数日。そろそろ「ちゃんと戻さなきゃ」と気持ちだけが先に焦っていませんか。でも、正直なところ。1月のこの時期って、やる気が出なくて当たり前なんですよね。いきなり通常運転に戻そうとすると、体も気持ちもつい...

正月休みが終わって、いよいよ日常に戻る1月5日。「やる気が出ない」「頭がまだ働かない」そう感じている人は、あなただけではありません。実はこの日、本気を出さなくていい日 です。1月5日は“慣らし運転”でいい長い休みのあと、いきなり100％で動...

1月4日。正月は終わったけれど、仕事モードにはまだ戻れない。それ、ごく自然です。年末年始で・生活リズム・食事・情報量が一気に変わった体と頭は、まだ切り替え途中。今日は「スタート日」ではなく、助走日と考えてちょうどいいんです。いきなり通常運転...

おせち、正直もう飽きましたよねお正月は楽しい反面、・食べすぎ・飲みすぎ・生活リズムの乱れで、気づかないうちに胃腸がフル稼働しています。1月3日。まだ日常に戻る前のこの日は、**「整える」より「休ませる」**がちょうどいいタイミングです。ポイ...

1月2日の朝。お正月らしい静けさの中、テレビをつけると、今年も箱根駅伝が始まっていました。特別に観ようと決めていたわけでもないのに、気づけば映っていて、気づけば見ている。箱根駅伝には、そんな「そこにある安心感」があります。新年早々、何かを始...

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。２０２６年最初の投稿になります。新年＝気合・目標・リスタートの空気でも実際は、まだ体が重い気持ちが追いつかない何も始められないそれは「怠け」ではなく、自然な反応👉「1月は助走期...