月曜日、立て直そうとしなくていい

ちゃんと休んだはずなのに、
月曜の朝になると、なぜか気持ちが重い。

「週末で回復できたはずなのに…」
そんなふうに感じてしまう人も多いと思います。

でも、それはあなたの回復が足りないわけではありません。
月曜日は、もともと重く感じやすい日なんです。

月曜＝立て直す日、じゃなくていい

月曜になると、ついこう思いがちです。

• 生活リズムを立て直さなきゃ
• 気持ちを切り替えなきゃ
• 今週こそちゃんとやらなきゃ

でも、週末明けの体と頭は、
まだ「切り替え途中」の状態。

そこで無理に立て直そうとすると、
かえってしんどさが増えてしまいます。

今日、やらなくていいこと

月曜日に、あえてやらなくていいことがあります。

• 無理に早起きしない
• 一週間の計画を完璧に立てない
• 気合を入れてスタートしようとしない

「やらない＝怠けている」わけではありません。
回復の途中だから、自然なことです。

じゃあ、何をすればいい？

月曜は、これだけで十分です。

• いつも通り起きる
• いつも通り身支度をする
• ひとつだけ、いつもの作業を終わらせる

それができたら、今日は合格。

月曜日は、
**始める日ではなく「元に戻る日」**なんです。

月曜は低空飛行でいい

月曜から元気でいなくて大丈夫。
前向きじゃなくても問題ありません。

月曜は低空飛行。
火曜日に、ほんの少し浮上できれば、それで十分です。

今日は「立て直さない」選択をして、
静かに一日を始めてみてください。