今日は七草。完璧じゃなくても“胃を休める1日”にしませんか

お正月が明けて、少し日常に戻ってきた頃。
でも体のほうは、まだ追いついていない…
そんな感覚、ありませんか。

今日は 1月7日・七草の日。
本来の七草がゆの意味は、
「しっかり栄養を取る」ことよりも、
正月で働きっぱなしだった胃腸を休ませること にあります。

七草がゆを食べなくても、大丈夫

「七草がゆを用意しなきゃ」
そう思うと、少しハードルが高く感じるかもしれません。

でも大丈夫。
今日は “胃を休める意識” があれば、それで十分です。

• 脂っこいものを控える
• 味付けを少し薄めにする
• 温かいものを選ぶ

それだけでも、体はちゃんと反応してくれます。

完璧じゃなくていい理由

健康のために
「ちゃんとやらなきゃ」
「守れなかったら意味がない」
と思ってしまうと、続きません。

七草の日は、
1日だけ、体にやさしくする口実 があればいい日。

白湯を飲むだけでもいい。
夜を少し早めに切り上げるだけでもいい。

それで十分です。

今日やることは、この3つだけ

• 食べすぎない
• 冷やさない
• 早めに休む

たったこれだけでも、
明日の体は少し軽くなります。

年明けのスタートは、
勢いよりも「整える」から。

今日は七草。
完璧じゃなくても、
胃を休める1日にしてみませんか。