3連休が始まるワクワク感
でも「気づいたら最終日、疲れただけ…」というあるある
実はそれ、初日の過ごし方が原因かも、という投げかけ
連休＝崩してOKではない
- 夜更かし・ダラダラ・食生活崩壊
- 「休んだはずなのに疲れる」理由
- 連休は 回復のチャンス でもある
初日で“流れ”が決まる
- 初日に
- 起床時間
- 食事
- ちょっとした行動
- ここを整えるだけで
👉 2日目・3日目がラクになる
今日やっておくと楽になる3つ（例）
※ 数は2〜3でOK、軽めが◎
- 朝はいつも＋30分以内で起きる
- 午前中に「小さな用事」を1つ片づける
- 夜は平日＋1時間までに寝る
👉 もちろん「全部やらなくていい」です。
まとめ
- 完璧な連休じゃなくていい
- 「崩れすぎない初日」が一番コスパがいい
- 明日・明後日が楽になるための“仕込みの日”
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