平日が終わって、
「やっと休みだ」と思った瞬間、
どっと疲れが出ることってありませんか。
土曜日は、
元気になる日でも、
予定を詰め込む日でもなくて大丈夫。
この日は、
**平日に整えたペースを“壊さないための日”**です。
土曜日にやらなくていいこと
- 早起きして充実した一日にしようとする
- 休みだからと、全部まとめて片づける
- 「有意義に過ごさなきゃ」と考え続ける
土曜日は、
回復の延長線にあります。
頑張り直す必要はありません。
土曜日に意識したいこと（最低限）
- 起きる時間は、平日＋1〜2時間まで
- 食事は「楽なもの・温かいもの」優先
- 外出は1つまで（用事＋ついで、くらい）
やる気が出なくても、
「生活の形」だけ残せれば十分です。
今日できなかったことは、
無理に回収しなくて大丈夫です。
日曜は、もう少しだけ
ゆっくり整える時間があります。
もし、何もできなかったとしても
何もしない土曜日でも、
それは失敗ではありません。
体や気持ちが
「止まりたがっている」だけです。
止まる日があるから、
また動ける日が来ます。
土曜は「整えきる日」ではなく、
日曜に向けて余白を残す日でもあります。
今日のまとめ
土曜日は、
- 立て直さない
- 巻き返さない
- 完成させない
ただ、
崩さずに一日を終える。
それだけで、
明日（日曜）は少し楽になります。
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