日曜は、少しだけ整えればいい

日曜は、
頑張り直す日でも、気合を入れ直す日でもありません。

土曜にゆるめた心と体を、
そっと元の位置に戻す日です。

日曜に大事なのは「やること」より「戻し方」

日曜にしんどくなる理由は、
「月曜を完璧に迎えよう」としてしまうこと。

でも、必要なのは準備ではなく、
暴れない状態に戻すことだけです。

今日できれば十分なことは、このくらい

• 明日の朝に着る服をなんとなく決める
• カバンの中を一度ひっくり返す
• 寝る時間を“いつもより少しだけ”意識する

全部できなくて大丈夫。
ひとつでも触れられたら、それでOKです。

日曜は「気持ちを前に向けなくていい」

前向きになれなくても、
元気が戻らなくても問題ありません。

日曜は、
不安を増やさないことが一番の目的です。

土曜との違いは、ここだけ

• 土曜：ゆるめていい
• 日曜：少し戻すだけ

頑張るスイッチは、
まだ押さなくていい日です。

今日の終わりに、これだけ覚えておいてください

月曜は、
完成した自分で迎えなくていい。

今日はここまでで十分です。
あとは、早めに休みましょう。