調子が出ない時期に“やらなくていい考え方” - My Health Life （マイヘルスライフ）

なんとなく調子が出ない。
体が重いわけでも、明確に落ち込んでいるわけでもないのに、前に進めない。

そんな時期に入ると、
「このままで大丈夫かな」
「そろそろ立て直さないと」
と、頭の中が急に忙しくなりがちです。

でも、調子が出ない時期ほど
無理に“正しい考え方”をしなくていいのかもしれません。

今日は、そんな時にやらなくていい考え方を整理してみます。

調子が悪いと、理由を探したくなります。

・何がいけなかったんだろう
・考え方が間違ってるのかな
・もっと努力すべきだった？

でも、調子が落ちている時期は、
原因がはっきりしないことのほうが普通です。

季節、疲労、環境の変化、積み重なった小さなストレス。
理由は一つじゃなく、あとから分かることも多い。

今すぐ答えを出そうとしなくて大丈夫です。

気持ちが沈んだときほど、
「前向きに」「ポジティブに」と自分に言い聞かせてしまいます。

でも、無理に明るく考えようとすると、
・できない自分
・切り替えられない自分
を、さらに責めることになりがちです。

前向きじゃなくてもOK。
今日はフラット、それで十分です。

SNSや周囲を見ると、
ちゃんと動いている人、結果を出している人が目に入ります。

でも、調子が出ない時期に比較を始めると、
自分のエネルギーだけが一方的に削られていきます。

人には人のペースがあって、
止まる時期も含めて、その人のリズムです。

今は比べなくていい時間です。

調子が出ないと、
「このままずっとダメかもしれない」
と考えてしまうことがあります。

でも実際は、
調子が出ない時期は静かに抜けていくことがほとんどです。

何かを劇的に変えなくても、
気づいたら少し楽になっていた、という形で。

今の状態を、未来の答えにしなくて大丈夫です。

動けない日＝後退、ではありません。

・最低限で終わらせた日
・考えただけで何も進まなかった日
・休んだだけの日

それも含めて、ちゃんと流れの中にあります。

何もしない日があっても、人生は止まっていません。

調子が出ない時期に必要なのは、
「頑張ること」よりも
余計な考えを減らすことかもしれません。

・原因探しを急がない
・前向きにならなくていい
・比べない
・決めつけない

それだけで、心は少し軽くなります。

次回は「調子が出ない時期に“やらなくていい行動”」について書く予定です。