調子が出ない日に「これだけやっておけば大丈夫なこと」

なんとなく体が重い。
気持ちが乗らない。
今日は、そんな日。

「何かしなきゃ」と思うほど、
余計にしんどくなることもあります。

でも、調子が出ない日に
無理に立て直す必要はありません。

今日は、
これだけやっておけば大丈夫
という最低限の話です。

① 生活を壊さない

完璧な一日を目指さなくて大丈夫です。

この3つが、
少しでもできていれば十分。

生活のリズムを
保とうとしただけで、今日は合格です。

調子が出ないときほど、
情報や人の声は強く感じます。

全部追わなくていい。
全部比べなくていい。

今日は、
足さない選択をしても大丈夫です。

「今日は何点だったか」
「ちゃんとできたか」

そんな判断は、
今日はしなくていい。

調子が出ない日は、
評価を休む日です。

ここまで読んで
「できてないな」と思っても、問題ありません。

知っただけでも、
もう一歩前に進んでいます。

今日は立て直す日じゃなく、
静かに過ごす日。

次は、調子が少し戻ってきたときに
気をつけたいことを書いてみようと思います。