日曜日になると、
「何もしなかったな…」
「このまま月曜を迎えて大丈夫かな…」
そんな気持ちになること、ありませんか。
でも実は、
日曜に無理に立て直そうとしないほうが、
月曜はラクに始められることが多いんです。
日曜は「整える日」じゃなくていい
平日や土曜は、
・やることを決める
・生活リズムを戻す
・少し頑張る
そんな日でもOK。
でも日曜まで同じことを続けると、
心も体も回復しきらないまま月曜を迎えてしまいます。
日曜は、
👉 整えなくていい日
👉 調子を上げなくていい日
そう考えて大丈夫です。
日曜にやっておくのは「これだけ」
今日やることは、たった3つで十分です。
- ちゃんと休むこと
- 頭を使いすぎないこと
- 「何もしない時間」を許すこと
これだけでも、
月曜のしんどさはかなり軽くなります。
できなくても、自分を責めない
「結局ダラダラしちゃった」
「何も進まなかった」
それでもOKです。
日曜に必要なのは、
成果じゃなくて回復。
回復できていれば、今日は合格です。
月曜は“ゼロ”からじゃなくていい
日曜に完璧な準備ができなくても、
月曜はちゃんと始まります。
日曜は、
「少しだけ余白を残して終わる日」。
その余白が、
明日のあなたを助けてくれます。
次回予告
👉 「月曜をしんどくしない“朝の考え方”」について書きます
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