「まだそこまでひどくないから大丈夫」
「本格的なのはもう少し先」
花粉症の人ほど、
2月はこう思いがちです。
でも実は、花粉症は
症状が出る前から体の中で準備が始まっています。
花粉症は“急に起こる”わけではない
花粉症は、
花粉が体に入った瞬間に突然起こるものではありません。
少しずつ花粉に触れ、
体の中で反応が積み重なった結果、
ある日、症状として表に出てきます。
だからこそ、
症状が軽いう今の時期の過ごし方がとても大切です。
冬の冷え・体調不良とも関係している
これまでのシリーズでお伝えした
「冷え」や「体調不良」。
実はこれ、
花粉症のつらさにも影響します。
体が冷えていると
・血流が悪くなる
・免疫バランスが乱れやすくなる
その結果、
花粉に対して過剰に反応しやすい状態になってしまいます。
こんな状態の人は要注意
2月の時点で、
次のような状態が続いている人は要注意です。
・体が冷えやすい
・寝不足が続いている
・食事が偏りがち
・最近、体調を崩しやすい
花粉症対策は、
鼻や目だけの問題ではありません。
2月からできる“軽くする”対策
今からできることは、意外とシンプルです。
・体を冷やさない
・しっかり睡眠をとる
・帰宅後は花粉を落とす
・症状が軽いうちから対策を意識する
「出てから対処」より、
**「出る前に整える」**ほうが、ずっと楽です。
まとめ
花粉症は、
毎年同じようにつらくなるものではありません。
体の状態次第で、軽くも重くもなる。
だからこそ2月は、
体をいたわり、整えるチャンスの時期です。
次回は、
👉 花粉を体に入れにくくする生活の工夫
👉 室内・外出時のポイント
をもう少し具体的に見ていきます。
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