食事は健康の基本。栄養バランスが崩れると、体調不良や生活習慣病のリスクにつながります。このカテゴリでは、無理なく取り入れられる食事改善のコツや、栄養バランスを意識した献立アイデアをわかりやすく紹介。さらに、健康食品・サプリメント・宅配食サービスなども取り上げ、忙しい方でも実践しやすい工夫をお届けします。毎日の食事を見直して、体の内側から健康をサポートしましょう。
【豆知識】健康豆知識 💥 もう二日酔いで一日を無駄にしない！役に立つ「翌朝の復活」コンビニ食事術【忘年会シーズン必見】
🍻 導入：昨夜は楽しかった…でも今は辛いあなたへ「昨日は楽しかったなぁ…でも、頭がズキズキ、吐き気が…」こんにちは、まいへる師匠です！12月も中旬、忘年会シーズン真っ只中ですね。久しぶりに会う仲間や同僚とのお酒、ついついペースが上がってしま...
🍴 食事改善 ドラッグストアでそろう「やさしいごはん」
――しんどい日の“ほどよい手抜き”に昨日はコンビニで買えるやさしい食事をご紹介しましたが、今日はその“姉妹編”として、ドラッグストアで買える体にやさしいごはんをご紹介します。体調がいまいちの日、胃腸の調子がすぐれない日、仕事でクタクタの日…...
🍴 食事改善 ✍️ コンビニで買える“胃腸にやさしい食事”〈本文案〉
■ コンビニでも“胃腸にやさしい食事”はそろう体調がすぐれないときや、胃腸が弱っているときは、料理をするのも大変です。そんなときに便利なのがコンビニ。最近は健康配慮の商品や、シンプルで消化にやさしい食品が充実しており、上手に選べば胃に負担を...
🍴 食事改善 🍽️ 胃腸炎シーズンの食事ケア｜“無理しない”がいちばん大事な回復法
12月〜2月にかけては、ウイルス性胃腸炎が増える季節。家族の誰かが体調を崩したり、自分が食欲が落ちてしまったり…ということもありますよね。胃腸炎のときは、体力を戻す“栄養”も大事ですが、それ以上に大切なのが 「無理しない食事リズム」。胃と腸...
災害と健康 🩺 インフルエンザ予防は“日常の習慣”から！食事・睡眠・環境の整え方
毎年冬になると流行するインフルエンザ。ワクチンや手洗いはもちろん大切ですが、実は「日常の生活習慣」が予防のカギを握っています。免疫力を落とさないためには、食事・睡眠・環境の整え方を見直すことがとても効果的です。この記事では、誰でも今日から始...
🍴 食事改善 健康的に食べて痩せる！マッスルデリの減量用プラン（LEAN）を試してわかった本音レビュー
はじめに：食事管理って、意外と難しい…「健康的に痩せたい」「でも毎日の食事を作るのは大変」——そんな悩み、ありませんか？私もまさにそのタイプで、栄養バランスを意識しても、結局カロリーやタンパク質の計算が続かず、外食やコンビニ食に頼る日々でし...
🍴 食事改善 高齢の親に安心！ワタミの宅食で健康と安否確認を両立
導入文離れて暮らす親の食生活や健康管理について、不安を感じたことはありませんか？「栄養のバランスが偏っていないか」「毎日ちゃんと食べているか」「体調は大丈夫か」――。特に一人暮らしの高齢者にとって、買い物や調理は大きな負担になりがちです。そ...
🍴 食事改善 【ヨシケイ体験レビュー】健康×時短で夕食が劇的にラクに！忙しい人必見の食材宅配サービス
「毎日の夕食づくりが大変…」「栄養バランスも気になるけど、時間がない！」そんな忙しい現代人にぴったりなのが、食材宅配サービス ヨシケイ。管理栄養士監修の献立と、下ごしらえ済みの食材で、夕食が最短10分で完成。本記事では、実際にヨシケイを利用...
🍴 食事改善 今日からできる！食事改善ランキングBEST5
健康習慣を身につけたいと思ったら、まずは食事改善が近道です。偏った食生活は体調不良や肥満、生活習慣病のリスクを高めますが、ちょっとした工夫で改善できます。ここでは無理なく続けられる食事改善のコツBEST5をご紹介します！ 🥇 第1位：主食・...
🍴 食事改善 今日からできる食事改善｜無理なく続ける栄養バランスのコツ
はじめに健康診断の結果や体型の変化をきっかけに「食生活を見直さなきゃ」と思う人は多いものの、実際に改善しようとすると 忙しさや献立の難しさ で続かないことがほとんどです。特に現代は仕事や家事に追われ、「栄養バランスを考えて自炊する余裕がない...