🧘‍♀️ストレス軽減

※今日は“回復優先”でOKですはじめに土曜日。やっと休みなのに、なぜかやる気が出ない。「せっかくの休みなのに、何もしていない…」と自己嫌悪してしまう人も多いのではないでしょうか。でも、何もしたくない日は、体と心が「休ませて」と言っているサイ...

現代社会では、誰もが何らかのストレスを抱えています。しかし、「ストレスを感じる」とは単に気分の問題ではなく、体の自律神経やホルモンバランスにも大きな影響を与えています。この記事では、ストレスが体内でどのような反応を引き起こすのか、そして科学...

「朝起きても体が重い」「なんとなく気分が上がらない」──そんな日はありませんか？実はそれ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。特に朝は“自律神経の切り替えタイム”。この時間帯の過ごし方次第で、1日の体調や集中力が大きく変わり...

はじめに：雨の日や季節の変わり目に、体がつらくなるあなたへ「雨の日になると頭が重い」「季節の変わり目はいつも体がだるい」そんなお悩みを感じていませんか？実はそれ、“気象病”と呼ばれるものかもしれません。天気や気圧の変化で、体調や気分が左右さ...

毎日が忙しく、知らないうちに心も体も疲れていませんか？実は「ストレスによる不調」は、多くの場合自律神経の乱れが関係しています。自律神経とは、体の働きを自動的にコントロールしてくれる神経のこと。呼吸・血流・消化・睡眠など、私たちが意識しなくて...