土曜日に「何もしたくない日」のゆる過ごし方ガイド

※今日は“回復優先”でOKです

はじめに

土曜日。
やっと休みなのに、なぜかやる気が出ない。
「せっかくの休みなのに、何もしていない…」と自己嫌悪してしまう人も多いのではないでしょうか。

でも、何もしたくない日は、体と心が「休ませて」と言っているサイン。
今日は“がんばらない前提”で過ごしてOKです。

目覚ましを止めて、二度寝してしまった。
そんな朝でも問題ありません。

今日の最低ラインはこれだけ👇

それだけでOK。
「朝から活動しなきゃ」という考えは、今日は手放しましょう。

休みの日に限って、
洗濯・掃除・片付けが頭をよぎってしんどくなること、ありますよね。

今日は

で大丈夫です。

コンビニやドラッグストアのおにぎり・パン・カップスープも立派な食事。
「ちゃんと食べた」こと自体が合格点です。

スマホを見て、ゴロゴロして、気づいたら時間が過ぎていた。
これもサボりではありません。

体力も気力も、使わなければ回復しません。
「だらだらしてる＝回復中」と考えてOKです。

もし余裕があれば

この中から1つできたら十分です。

夜にやることは3つだけ。

全部できなくてもOK。
1つでもできたら、今日はもう成功です。

休みの日に何もしない自分を責めなくて大丈夫。
土曜日は「整える日」であって、「成果を出す日」ではありません。

今日はゆっくり。
また動ける日に、少しずつでいいんです。