日曜の夕方になると、
「もう週末が終わる」
「また月曜が来る」
そんな気持ちになること、ありますよね。
でも日曜は、
気合を入れる日でも、準備を詰め込む日でもありません。
疲れを持ち越さない日。
それだけを意識すれば大丈夫です。
日曜にやりがちなこと
- 月曜の準備を完璧にしようとする
- 先の予定を考えすぎる
- 夜更かしして気持ちを紛らわせる
どれも気持ちは分かりますが、
疲れを残しやすい行動でもあります。
日曜にやっておくと楽になること
日曜は「足さない」が基本です。
3つのうち、1つで十分です。
① 最低限の準備だけする
- 服を1セット決める
- カバンの中を整える
完璧じゃなくてOKです。
② 早めに区切る
- 夜の予定を入れすぎない
- だらだら続けない
「今日はここまで」と決めるだけで、
気持ちが落ち着きます。
③ 気持ちを整える
- 今日できたことを1つ思い出す
- 月曜は完璧じゃなくていいと決める
考えすぎない準備が、
一番の回復になります。
日曜を整えると、月曜が変わる
日曜に無理をしなければ、
月曜は自然に始められます。
元気じゃなくていい。
疲れていなければ、それで十分。
まとめ
日曜は、
何かを頑張る日ではありません。
静かに整えて、終わる日。
それだけで、次の一週間は軽くなります。
この週末は、
「整えよう」「回復しよう」と頑張らなくても、
少し力を抜くだけで十分だったはずです。
土曜日は、休み方を間違えないこと。
日曜日は、月曜を意識しすぎないこと。
それができていれば、もう合格です。
月曜日は、元気いっぱいで始めなくて大丈夫。
まずは、いつも通り起きて、いつも通り過ごすだけ。
また新しい1週間、
「ちゃんとやろう」より
「無理しない」を一緒に選んでいきましょう。
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